ATM kann uns auf der einen Seite zu einem ruhigen und friedvollen Zustand verhelfen und gleichzeitig eine wache Bereitschaft zum Handeln in uns erwecken – das eine ist die Voraussetzung für das andere. Um beide Zustände zu optimieren, benötigen wir den Boden. Er ist ein brillianter Verbündeter, um unsere Bewegungsqualitäten zu entwickeln und damit Gelassenheit und Ruhe in uns zu entdecken.
Am Ende einer Lektion „Bewusstheit durch Bewegung“ fühlen wir uns immer mehr vom Boden unterstützt. Sobald wir lernen, die maximale Unterstützung durch den Boden zu erhalten, können wir beginnen, ihn auf dynamische Weise zu nutzen – beispielsweise, wenn wir uns vom Boden wegschieben.
Je differenzierter und weicher wir uns im Rumpf bewegen lernen, um so tiefer können wir in den Boden hineinsinken und uns auch auf leichte und sanfte Weise von ihm erheben.
Dann kann der Kopf wirklich frei bleiben, auch während wir uns im Raum bewegen.
Der peripersonale Raum spielt hierbei eine große Rolle. Unser Gehirn unterscheidet zwischen einem „nahen – peripersonalen“ Raum und dem weiter entfernten, dem extrapersonalen Raum. Mit der Erfahrung, wie wir leicht vom Boden in die Aufrichtung gelangen und unsere Orientierung im Raum über die Augen erweitern, lernen wir mehr und mehr zu verstehen, wie der Kopf frei bleiben kann.